ما هي مدة بقاء النيكوتين في الدم وما هي أضرار النيكوتين في الدم؟ كل ذلك سنتعرف عليه في هذه السطور التالية.
النيكوتين
النيكوتين هو مركب عضوي قلوي وسام. يوجد في الطبيعة في جميع أجزاء نبات التبغ، مع التركيز الأكبر في الأوراق على شكل سترات أو مالات. يشكل 0.3 إلى 5% من وزن النبات الجاف، ويتم تركيبه الحيوي في الجذور ويتجمع في الأوراق. كما يوجد النيكوتين، بالإضافة إلى التبغ، في الطماطم والبطاطس والفلفل الأخضر والباذنجان وغيرها. ويوجد أيضًا في أوراق نبات الكوكا. تستخدم النباتات، وخاصة التبغ، النيكوتين كوسيلة للدفاع عن نفسها ضد الحشرات.
ما هي مدة بقاء النيكوتين في الجسم؟
يتخلص الجسم من 90% من النيكوتين عن طريق الكبد، ولكن يبقى جزء منه في الجسم ويستغرق ما بين ست إلى ثماني ساعات.
كم من الوقت يبقى النيكوتين في الدم؟
وتوجد نسب قليلة من النيكوتين في بعض الخضروات، مثل الطماطم، والباذنجان، والبطاطس. فهل إذا تناولنا هذه الأطعمة هل سيرتفع مستوى النيكوتين الطبيعي في الدم؟ والجواب أن هذه النسبة قليلة جداً في هذه الأطعمة، لدرجة أنها لا تؤثر على نسبة النيكوتين الطبيعية في الدم، والتي تبلغ عند غير المدخنين 7 نانوجرام/مل في الظروف العادية، وترتفع هذه النسبة إلى 80 نانوجرام. /مل بعد التعرض لدخان السجائر لمدة 78 دقيقة دون تدخين مباشر.
وقد تكون هذه النسبة أكبر عند من لا يدخنون على الإطلاق، وذلك لأن الجسم لا يعتاد على هذه المستويات العالية من النيكوتين، وبالتالي فإن مدة بقاء النيكوتين في الدم تزداد بالنسبة للمدخن لأن جسمه قد اعتاد على هذه السموم بسبب للتعرض المتكرر لهم.
كم من الوقت يبقى النيكوتين في الجسم؟
وبعد ساعتين من تناول النيكوتين، يتخلص الجسم من حوالي نصف الكمية. وهذا يعني أن عمر النصف للنيكوتين يبلغ حوالي ساعتين. وتعني هذه الفترة القصيرة أن التأثيرات المباشرة للنيكوتين تختفي بسرعة، فيشعر الشخص بالحاجة إلى جرعة أخرى.
عندما يدخل النيكوتين إلى الجسم، فإنه يتحلل إلى أكثر من 20 مادة مختلفة، بما في ذلك: الكوتينين، والأناباسين، والنوريكوتين. يقوم الجسم عادةً بالتخلص من هذه المنتجات عن طريق البول.
يمكن للأطباء تحديد مستويات النيكوتين ومشتقاته لدى أي شخص من خلال الاختبارات التالية:
– البول
-دم
-اللعاب
– الشعر
– الأظافر
وفقًا للجمعية الأمريكية للكيمياء السريرية، قد يستغرق الأمر أكثر من أسبوعين حتى يصل الشخص إلى نفس المستويات التي يصل إليها الشخص الذي لا يستخدم النيكوتين. يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تصبح مستويات البول منخفضة للغاية.
قد تبقى آثار النيكوتين في الشعر لفترة أطول، على الرغم من أنه نادرًا ما يُطلب من الأشخاص إجراء اختبار للشعر إلا إذا كانوا يشاركون في الأبحاث. كلما دخن الشخص لفترة أطول، كلما استغرق النيكوتين وقتًا أطول لمغادرة الجسم.
يختلف مقدار الوقت الذي يستغرقه النيكوتين لمغادرة الجسم من شخص لآخر:
قد يبقى النيكوتين في الجسم لفترة أطول عند البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
تميل النساء إلى معالجة النيكوتين بسرعة أكبر من الرجال، خاصة إذا كن يتناولن حبوب منع الحمل.
يستغرق الجسم وقتًا أطول لإزالة النيكوتين لدى الأشخاص الذين يدخنون أكثر فأكثر لفترة أطول.
هل يمكن إزالة النيكوتين بالكامل من الجسم؟
أفضل طريقة لاجتياز اختبار النيكوتين هي تجنب تناوله لمدة تصل إلى 10 أيام قبل إجراء الاختبار، لأن اختبارات الدم قادرة على اكتشاف وجود الكوتينين في الجسم لمدة 10 أيام. لا توجد طريقة مؤكدة للتخلص من النيكوتين بسرعة، ولكن الحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعد الجسم على العمل بكفاءة أكبر.
قد تساعد الطرق التالية في إزالة النيكوتين من الجسم:
شرب الكثير من الماء لطرد الفضلات من الكلى والكبد.
قم بممارسة التمارين الرياضية لتحريك الدم وتعزيز الدورة الدموية والتخلص من الفضلات من خلال العرق.
اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة لمساعدة الجسم على إصلاح نفسه.
ومن ناحية أخرى، تدعي بعض المنتجات التجارية والعلاجات العشبية أنها تزيد من قدرة الجسم على التخلص من النيكوتين بسرعة، ولكن نادرا ما يتم اختبار هذه المنتجات علميا قبل إطلاقها. ولذلك يفضل عدم الاعتماد عليه في عملية التخلص من آثار النيكوتين.
ما هي أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين؟
هناك طرق عديدة للإقلاع عن التدخين، منها التوقف المباشر عن التدخين، ويكون عن طريق التوقف عن التدخين بشكل كامل، حيث يتخلص الجسم من النيكوتين بشكل كامل خلال 48 ساعة.
تبدأ أعراض الانسحاب في الظهور، وتصل إلى ذروتها خلال أول 72 ساعة من التوقف، ومن ثم تنتهي أعراض الانسحاب خلال أسبوعين.
وبعد التوقف الفوري عن التدخين، كل ما يبقى للشخص هو الاستمرار في الإقلاع عن التدخين إلى الأبد، مع التخلص تدريجياً من الإدمان النفسي على التدخين.
هناك طريقة أخرى للإقلاع عن التدخين وهي الامتناع غير المباشر، وهو أسلوب آخر يمكن أن يتبعه المدخن إذا لم يتمكن من الامتناع بشكل مباشر.
فإذا كان يدخن 30 سيجارة يومياً مثلاً، يمكنه تقليل عدد السجائر حتى ينخفض العدد إلى سيجارة أو اثنتين يومياً، ثم يمكنه التوقف تماماً.